Pranayama Introductie

In dit tweede hoofdstuk gaan we op ontdekking met onze adem.

De volgende lessen bieden een uitgebreide uitleg over de belangrijkste ademhalingsoefeningen. Ook vind je stapsgewijs opbouwende oefeningen zodat je geleidelijk aan kan groeien in het bewustzijn en de controle over je adem. Deze oefeningen vind je terug bij de lessen in de tab “Materialen”.

Tijdens het beoefenen van Pranayama is het belangrijk om goed naar jezelf te luisteren. Wanneer iets niet comfortabel voelt, stop dan even de oefening. Bouw geleidelijk aan op, en luister naar je eigen lichaam.

Mocht je vragen hebben, aarzel niet om contact op te nemen.

We wensen je alvast veel ademplezier!