Selecteer een pagina

Pranayama Basiscursus

 49,99

Je adem is de schakelaar tussen inspanning en ontspanning. Door je adem te leren sturen en controleren krijg je controle over je gedachten en je geest. Pranayama biedt je de mogelijkheid om je energie├źn te sturen. Wanneer je dit voldoende beheerst zal je merken dat je meer energie hebt, beter kan ontspannen, beter slaapt, en minder stress ervaart.

Tijdens deze Pranayama Basiscursus leer je verschillende ademhalingsoefeningen die je ondersteunen om je adem en daarmee ook je gedachten onder controle te krijgen. Je zal leren hoe de ademhalingsoefeningen werken, wat hun voordelen zijn, en je krijgt ook oefeningen mee zodat je zelf aan de slag kan!
 

Wat zal je leren?

  • Buikademhaling
  • Volledige Yoga Ademhaling
  • Verlengde Uitademing
  • Vuurademhaling – Kapalbhati
  • Afwisselende Neusademhaling – Anuloma Viloma

 

Deze cursus is inclusief:

  • 4 videolessen waarin we de theorie bespreken en je de ademhalingstechnieken aanleert
  • 4 oefeningensheets, zodat je zelf aan de slag kan gaan.
  • Ingesproken ademhalingsoefeningen zodat je met begeleiding de pranayama oefeningen kan uitvoeren
  • Begeleide meditatie op de ademhaling zodat je leert je adem te observeren

Wil je je na het volgen van deze Pranayama Basiscursus verder verdiepen in Pranayama? Volg dan onze 20 uur Pranayama Yoga opleiding en krijg deze cursus gratis!
 

Voor wie?

De Pranayama Beginnerscursus is geschikt voor:

  • Iedereen die de basistechnieken van Pranayama onder de knie wil krijgen
  • Yoga docenten die de theorie van pranayama nog eens willen herhalen en die praktische beginnersoefeningen willen meegeven aan hun cursisten