YOGA RETREAT
Een aantal dagen helemaal tot rust komen, lekker voor jezelf zorgen, gezond eten en aan yoga en meditatie doen.
Dit alles op een prachtige, serene en natuurrijke locatie.
Klinkt dit jou ook als muziek in de oren?
Wees er dan bij tijdens onze Yoga retreat in De Maanhoeve in Drenthe.
Waarom een yoga retreat volgen
In het dagelijkse leven zijn we vaak druk, druk, druk. Van het ene to do lijstje naar het andere. Familie, werk, sociale contacten, langs alle kanten wordt onze aandacht gevraagd. Hierdoor kan het wel eens gebeuren dat de aandacht voor jezelf op kant geschoven wordt en je aan jezelf voorbij loopt. Vaak gebeurt dit zelfs zonder dat we hier weet van hebben.
Wanneer dit lange tijd gebeurt kan je last krijgen van vermoeidheid, prikkelbaarheid, neerslachtigheid tot zelfs depressieve klachten en fysieke problemen. Daarom is het belangrijk om regelmatig de tijd te nemen om voor jezelf te zorgen. Een moment van rust en verstilling.
En dat is precies wat we tijdens onze Yoga retraite bieden.
Tijd om te vertragen, ruimte om voor jezelf te zorgen. Dit alles in een rustgevende, uitgestrekte, natuurrijke omgeving.
Het programma is op een ontspannende manier samengesteld en bestaat uit yoga- en meditatiesessies en unieke activiteiten zoals een wandelmeditatie in het grootste natuurlijke labyrint van Europa, Yin/Yang harkmeditatie, bezinnen in de Stiltetunnel en ontspannen in de Vuurcirkel.
Uiteraard is er voldoende ruimte voor stilte en bezinning. Daarnaast kan je ook rekenen op gezonde vegetarische/veganistische maaltijden, met zorg bereid met lokale en biologische producten.
De Maanhoeve
De Maanhoeve is een spiritueel retraite centrum gericht op mensen die zich willen ontwikkelen in het bewust Zijn. De Maanhoeve wordt gekenmerkt door een rustgevende sfeer, een warme en zorgzame omgeving en de uitnodiging om je thuis te voelen en je Zelf verder te onderzoeken en te ontwikkelen.
Wij voelden ons meteen tot deze bijzondere plek aangetrokken en zijn dan ook heel dankbaar dat we hier dit najaar een Yoga retreat kunnen organiseren!
De Maanhoeve is gelegen op een uitgestrekt domein in Exloërveen, Drenthe. Van zodra je dit bijzondere centrum betreedt wordt je ondergedompeld in een rustgevend en liefdevol belevingsbad. De locatie bestaat uit 2 hoofdgebouwen, en een prachtige stiltetuin van maar liefst 2 hectare groot! Je kan er heerlijk de stilte opzoeken, wandelen, en op ontdekking gaan in het grootste landschappelijke labyrint van Europa met een lengte van 700 meter.
Tijdens je verblijf geniet je van verse, vegetarisch/veganistische maaltijden, zorgvuldig bereid met lokale en biologische producten. De hele dag zijn thee, koffie en tussendoortjes beschikbaar.
De ruime en comfortabele kamers bestaan uit 1-persoonskamers, 2-persoonskamers en 4-persoonskamers met gedeeld sanitair.
De ruime yogashala met hoog plafond is een rustgevende, serene ruimte. Meditatiekussens, zitjes, yogamatten en stoelen zijn beschikbaar. Je kan uiteraard ook je eigen yogamateriaal meenemen.
Programma van de Yoga Retraite
Tijdens deze Yoga retraite volgen we een ontspannen programma waarin we iedere dag een ander thema behandelen. We bouwen op naar een verstillingsmoment op zaterdag, en sluiten deze retraite samen af na een gezonde lunch op zondag. Hieronder vind je dag per dag het schema van deze Yoga retraite. Dit schema is een richtlijn, en kan ter plaatse aangepast worden.
Aarde
Donderdag nemen we de tijd om lekker te aarden. In alle rust krijg je de ruimte om toe te komen, en de omgeving te ontdekken.
| 14:00 – 15:00 | Toekomen op De Maanhoeve |
| 15:00 – 17:00 | Verwelkoming en aardingsmoment |
| 17:30 | Avondeten |
| 20:00 – 20:30 | Avondmeditatie |
Vuur
Op vrijdag gaan we samen lekker het vuur in onszelf ontdekken en naar boven laten komen. Vandaag geniet je van wat actievere yogalessen en meer beweging. Ook beoefenen we ademhalingsoefeningen die erop gericht zijn om meer energie te krijgen.
| 07:00 – 08:00 | Ochtend Satsang |
| 08:00 | Ontbijt |
| 10:00 – 11:30 | Yoga asana les |
| 12:00 | Lunch en vrije tijd |
| 14:00 – 15:30 | Yoga asana les |
| 17:30 | Avondeten |
| 19:00 – 20:00 | Avond Satsang |
Stilte
Op zaterdag nemen we de ruimte om te vertragen. We ontdekken de verstillende kracht van Yin Yoga en duiken vervolgens samen de stilte in. In de namiddag is er ruimte voor bezinningsmomenten en optionele reflectie opdrachten.
De stilte wordt in acht gehouden vanaf de asana practice in de ochtend tot en met de stiltemeditatie in de namiddag. Tijdens de lessen wordt (beperkt) door de docent gesproken. Mocht je er behoefte aan hebben dan zijn we steeds beschikbaar voor een individueel gesprek.
| 07:00 – 08:00 | Ochtend satsang |
| 08:00 | Ontbijt |
| 10:00 – 11:30 | Yin Yoga asana les |
| 12:00 | Lunch |
| 13:00 – 15:00 | Bezinning en reflectie |
| 15:30 – 16:30 | Stiltemeditatie |
| 17:00 | Avondeten |
| 19:00 – 20:00 | Yoga Nidra |
Ontwaking
Na een aantal dagen naar binnen gekeerd te zijn bereiden we ons op zondagochtend voor om terug naar buiten te keren. Na de lunch volgt nog een groepsmoment waarin we samen deze retraite afsluiten.
| 07:00 – 08:00 | Ochtend satsang |
| 08:00 | Ontbijt |
| 10:00 – 11:30 | Yoga asana les |
| 12:00 | Lunch |
| 13:00 | Afsluiting en vertrek |
Data en kosten
Onze Yoga retreat op De Maanhoeve vindt plaats van 13 oktober – 16 oktober 2022
Schrijf je in vóór 17 augustus 2022 en geniet van 10% vroegboekkorting!
Eenpersoonskamer
van € 749,-- ✔️ Eenpersoonskamer met gedeeld sanitair
- ✔️ Alle maaltijden
- ✔️ Koffie, thee en tussendoortjes
- ✔️ Alle groepslessen
- ✔️ Toegang tot het volledige domein, incl. de Stiltetuin
Tweepersoonskamer
van € 675,-- ✔️ Tweepersoonskamer met gedeeld sanitair
- ✔️ Alle maaltijden
- ✔️ Koffie, thee en tussendoortjes
- ✔️ Alle groepslessen
- ✔️ Toegang tot het volledige domein, incl. de Stiltetuin
Vierpersoonskamer
van € 599,-- ✔️ Vierpersoonskamer met gedeeld sanitair
- ✔️ Alle maaltijden
- ✔️ Koffie, thee en tussendoortjes
- ✔️ Alle groepslessen
- ✔️ Toegang tot het volledige domein, incl. de Stiltetuin
Yoga Retraite – Veelgestelde vragen
Moet ik al veel ervaring hebben met Yoga of meditatie?
Ervaring met Yoga en meditatie is niet nodig. We ontvangen zowel ervaren yogi’s als beginnende yoga beoefenaars. We besteden erg veel aandacht aan individuele begeleiding, en bieden steeds variaties en opties aan. Hierdoor zijn de lessen geschikt en uitdagend voor verschillende niveaus.
Hoe kan ik De Maanhoeve bereiken?
ADRES:
De Maanhoeve
Exloërveen 18a
9574 PB Exloërveen
Kom je met de auto? Er is gratis parking op het domein van De Maanhoeve
Kom je met groepen per openbaar vervoer? Dan reis je het best naar Emmen. Vanuit Emmen kun je met groepjes van 4-8 personen tegelijk gebruik maken van een taxibus en zijn de ritkosten €57 totaal. Voor reizigers 1-3 personen zijn de taxikosten €42.
Wil je graag samen reizen met andere deelnemers? Laat het ons gerust weten, dan brengen we jullie in contact!
Wat moet ik meenemen?
- Comfortabele kleding
- Dikke sokken, pantoffels of slippers voor binnen
- Gepaste kleding voor buiten in de tuin (stevige schoenen of laarzen kunnen prettig zijn)
- Toiletspullen
- Handdoek en beddengoed kan je huren van De Maanhoeve voor € 12,50. Gelieve dit bij je inschrijving door te geven. Je kan deze ook zelf meenemen.
- Yogamatten, meditatiekussens, stoelen en dekens zijn beschikbaar. Je kan ook je eigen yogamateriaal meenemen.
- Eventueel iets om in te schrijven.
Wordt er rekening gehouden met voedselallergieën
Jazeker.
Alle maaltijden en tussendoortjes/ koffie/thee zijn inbegrepen. Goede voeding vinden we heel belangrijk. De maaltijden zijn vers, biologisch, lokaal en vegetarisch.
Er kan met de meeste allergieën rekening gehouden worden, als de kok het minimaal 2 weken van tevoren weet. Geef eventuele voedselallergieën daarom meteen door bij je inschrijving!
Google en Facebook reviews
Maak kennis met de organisatoren
DORIEN | E-RYT 500
Medeoprichter
“Yogalesgeven is van het liefste wat ik doe. Prachtig om te voelen hoe mensen tot rust komen en verstillen tijdens een yoga en meditatie practice. Ik hou ervan om zowel ontspannende lessen als energiekere en uitdagende lessen te geven. De verdieping die een meerdaagse retraite biedt is fantastisch!”
JACK | E-RYT 200
Medeoprichter
“Ik hou ervan om mensen thuis te laten voelen en te ontvangen en verzorgen. Ons doel is jou een zo ontspannen mogelijke ervaring te bieden. Bij vragen kan je altijd bij mij terecht. Ik zal ervoor zorgen dat je wensen zoveel mogelijk beantwoord worden.”
Ben jij er ook bij?
Gun jezelf deze bijzondere, rustgevende ervaring!
Schrijf je in vóór 17 augustus 2022 en geniet van 10% vroegboekkorting!