Zwangerschapsyoga opleiding

Zwangerschapsyoga Opleiding & HypnoBirthing

90+ lessen

100+ pagina's lesmateriaal

50 uur opleiding

Yoga Alliance erkend

Laten we kennismaken!

Hoi, ik ben Dorien, geregistreerd Zwangerschapsyoga docente (RPYT).

Tijdens deze zwangerschapsyoga Opleiding zal ik je met plezier begeleiden.

Laten we alvast kennismaken! Bekijk de video hiernaast en ontdek wat je allemaal zal leren tijdens deze opleiding.​

Deze cursisten gingen je voor

“Intensief, interessant en boeiend.”

5/5

Christel van Duuren

“Er wordt goed gekeken naar de mogelijkheden van elk individu.”

Yoga opleiding online ervaring
5/5

Pauline Messink

“Ik ben heel blij met deze toevoeging in mijn leven”

Online Yoga cursus ervaringen
5/5

Ingrid Geurts

Over onze Zwangerschapsyoga Opleiding

Tijdens onze Zwangerschapsyoga Opleiding ontdekken we hoe Yoga en HypnoBirthing een waardevolle rol spelen in een ontspannen en natuurlijke zwangerschap en geboorte.

We verkennen verschillende aspecten, zoals ademhalingstechniekenmeditatie en visualisaties om je te ondersteunen tijdens deze bijzondere periode. Samen nemen we de verschillende fases van de zwangerschap onder de loep en leren we begrijpen wat er allemaal in het lichaam gebeurt.

In de loop van onze 50 uur Zwangerschapsyoga Opleiding delen we praktische Yoga- en HypnoBirthingtechnieken om je te helpen ontspannen, mindful te zijn en soepel te bewegen, zowel tijdens je zwangerschap als bij de geboorte.

Het is de perfecte mogelijkheid om te ontdekken hoe je deze reis met vertrouwen en ondersteuning kunt omarmen.

Deze 50 uur Zwangerschapsyoga Docent Opleiding is geschikt voor Yoga docenten die hun lesaanbod willen uitbreiden met Zwangerschapsyoga. Daarnaast is deze opleiding ook geschikt voor zwangere dames die zich willen verdiepen in hoe Yoga hun kan ondersteunen tijdens hun zwangerschap en bij de geboorte van hun kindje.

Zwangerschapsyoga Theorie

Voordelen en richtlijnen voor zwangerschapsyoga, fases van de zwangerschap, HypnoBirthing, natuurlijk bevallen, zwangerschapsyoga therapie en meer.

Praktijkgerichte Oefensessies

Ervaar de theorielessen ook in de praktijk door middel van regelmatige oefensessies. Meditaties, visualisaties, pranayama, beoefen de Zonnegroet variatie en meer.

Zwangerschapsyoga NewNature

Zwangerschapsyoga Lesgeven

Bestudeer 25 Zwangerschapsyoga asana's in detail, ontdek pranayama technieken, ontspanningstechnieken, Zonnegroet variatie, sequencing, en meer

Case Study Eindopdracht

Ontdek of je de geleerde materie goed hebt begrepen en klaar bent om les te geven aan de hand van een praktische case study eindopdracht

Kosten van de Online Zwangerschapsyoga Opleiding

Zwangerschapsyoga

Docent Opleiding
349
261,-
  • 90+ lessen
  • 18 oefensessies
  • Downloadbaar lesmateriaal
  • Case Study Eindopdracht
  • Ondersteuning tijdens en na de opleiding
  • Onbeperkt toegang
Start nu!

Benieuwd wat je allemaal gaat leren?

Yoga Opleiding Links

Programma

Tijdens de 50 uur Zwangerschapsyoga Opleiding online bespreken we het verloop van de zwangerschap en de geboorte alsook verschillende Yoga- en HypnoBirthingtechnieken voor een zo positief mogelijke zwangerschaps- en geboorte-ervaring.

Deze opleiding biedt een aangename afwisseling tussen theorie en praktijk waardoor je zelf ook geregeld geprikkeld wordt om de geleerde materie ook in de praktijk te ervaren en toe te passen. 

Dit is een diepgaande 50 uur Zwangerschapsyoga Opleiding die yogadocenten de nodige kennis en tools geeft om op een veilige en bekwame manier Yogales te geven aan zwangere dames. Daarnaast is deze Zwangerschapsyoga Opleiding ook geschikt voor zwangere dames die graag willen leren hoe ze met behulp van yoga de ultieme ontspanning kunnen ervaren gedurende hun zwangerschap en bij de geboorte van hun kleintje.

ZWANGERSCHAPSYOGA

+ Wat is Yoga

+ Wat is Zwangerschapsyoga

+ De rol van een Zwangerschapsyoga Docent

+ Voordelen van Zwangerschapsyoga

+ Veilig Yoga beoefenen tijdens de zwangerschap

+ HypnoBirthing – De Mongan Methode

+ Het verloop van de zwangerschap per trimester

 

ZWANGERSCHAPSYOGA THERAPIE

+ Veranderingen in het bekken

+ Mogelijke bekkenklachten

+ Lage rugpijn, SI-pijn, symfyse pijn en piriformis syndroom

+ De bekkenbodem

+ Bekkenbodemtraining

+ Andere mogelijke zwangerschapsgerelateerde klachten

NATUURLIJK BEVALLEN

+ Fases van de bevalling

+ Yoga ter ondersteuning bij de bevalling

+ Natuurlijke baringshoudingen

+ Omgaan met pijn

+ Lotusgeboorte

+ Het vierde trimester

ZWANGERSCHAPSYOGA ASANA'S

+ Intentie van zwangerschapsyoga

+ Zwangerschapsyoga en het gebruik van attributen

+ Geschikte en te vermijden houdingen per trimester

+ Verdeling van de asana’s in vier categorieën

+ Bespreking van 25 zwangerschapsyoga asana’s in detail

+ Zwangerschapsyoga Zonnegroet

PRANAYAMA TIJDENS DE ZWANGERSCHAP

+ Het belang van de adem

+ Buikademhaling

+ Bekken ademhaling

+ Volledige Yoga Ademhaling

+ Verlengde Uitademing + variaties

+ Verlengde Uitademing en het gebruik van klank

+ Ujjayi Ademhaling

+ Anuloma Viloma

+ Sitali en Sitkari

+ Tellen van de adem

OP DE MAT: OEFENSESSIES

+ HypnoBirthing Visualisatie – Verbinden met je baby

+ Bewustwording van de bekkenbodem

+ Activeren en ontspannen van de bekkenbodem

+ Pranayama: Verlengde Uitademing

+ Pranayama: Op ontdekking met de bekken ademhaling

Pranayama: Op ontdekking met de Volledige Yoga Ademhaling

Pranayama: Op ontdekking met de Verlengde Uitademing

Pranayama: Op ontdekking met de Ujjayi Ademhaling

Pranayama: Op ontdekking met Anuloma Viloma

+ Mantra Chanting

+ Zwangerschapsyoga variatie van Surya Namaskar

+ Asanales: Zwangerschapsyoga voor de wervelkolom

+ Asanales: Stabiliseren van het bekken

+ Asanales: Voorbereiding op de geboorte

+ Asanales: Restorative Zwangerschapsyogales

+ HypnoBirthing meditatie: Voorbereiding op de geboorte

+ HypnoBirthing meditatie: Tevreden in het nu

+ Yoga Nidra: Vertrouwen & Liefde

ONTSPANNINGSTECHNIEKEN

+ Meditatie en Visualisatie

+ Affirmaties

+ Yoga Nidra

+ Het gebruik van muziek

+ Mantra chanting

ZWANGERSCHAPSYOGA SEQUENCING

+ Praktische tips bij het lesgeven van zwangerschapsyoga

+ Administratieve tips bij het lesgeven van zwangerschapsyoga

+ Zwangerschapsyoga lesopbouw

+ Werken met thema’s

+ Betrekken van de geboortepartner & Partneryoga

+ Sample Zwangerschapsyoga lessen

Krijg een indruk

Ben je benieuwd naar een voorproefje? 
Ontdek hieronder onze aangepaste zwangerschapsversie van de Zonnegroet
of volg één van de zwangerschapsyogalessen van Dorien op YogaTV.

Waarom NewNature Yoga

Toonaangevend

NewNature Yoga Ashrams is een toonaangevend Yoga Instituut in Nederland en staat garant voor kwaliteitsvolle opleidingen.

20+ jaar ervaring

Geniet van de kennis en deskundigheid van onze docenten met meer dan 20 jaar ervaring in het lesgeven.

RPYT

Onze hoofddocente is een ervaren en geregistreerde Zwangerschapsyoga docente (RPYT). Daarnaast is ze als blije moeder ook ervaringsdeskundige in het vak.

50 uur Yin Yoga Opleiding

Nederlandstalig

De lessen worden in het Nederlands gegeven. Hierdoor kan je je concentreren op de inhoud van de lessen en kan je de materie beter begrijpen.

Wereldwijd erkend

Onze opleidingen zijn erkend door Yoga Alliance en CRKBO. Deze twee keurmerken staan garant voor hoogstaande kwaliteit.

Veilige leeromgeving

Bij NewNature Yoga geniet je van een ontspannen en veilige leeromgeving waar je persoonlijk begeleid wordt zodat je maximaal kan groeien en ontwikkelen.

Onze Zwangerschapsyoga Opleiding is internationaal erkend

Yoga Alliance NewNature Yoga
Registered Yoga School NewNature Yoga
YACEP NewNature Yoga
CRKBO Opleidingen NewNature
Yoga Magazine NewNature Yoga

Veelgestelde vragen over de Zwangerschapsyoga Opleiding

Voor wie is deze Zwangerschapsyoga Opleiding geschikt?

Onze online Zwangerschapsyoga Opleiding is geschikt voor Yoga docenten die zich willen specialiseren in zwangerschapsyoga.

Daarnaast is de opleiding ook geschikt voor zwangere dames die op een bewuste en fitte manier hun zwangerschap willen beleven en die zich willen voorbereiden op een natuurlijke bevalling.

Bij NewNature Yoga leiden we yoga beoefenaars op tot yoga docenten tijdens onze verschillende Yoga Docent Opleidingen en begeleiden we mensen bij hun persoonlijke practice. Neem gerust ook eens een kijkje naar onze 50 uur Online Yin Yoga Opleiding of bekijk ons volledige aanbod Online Yoga Opleidingen.

Kan ik deze Zwangerschapsyoga Opleiding volgen tijdens mijn zwangerschap?

Jazeker! Alleen maar fijn om tijdens je zwangerschap bewust bezig te zijn met het groeiende wonder in je buik. De inzichten en technieken die je tijdens deze opleiding leert kunnen je helpen zowel tijdens je zwangerschap als bij je bevalling.

Kan ik na het volgen van deze Zwangerschapsyoga Opleiding zwangerschapsyoga geven?

Dit is een diepgaande opleiding die Yoga docenten de nodige tools geeft om op een veilige en bekwame manier zwangerschapsyogales te geven.

Het is wel goed om te weten dat de focus tijdens deze Zwangerschapsyoga Opleiding echt ligt op yoga tijdens de zwangerschap. Algemene basistechnieken in het lesgeven komen tijdens deze 50 uur Zwangerschapsyoga Docent Opleiding niet aan bod. Deze worden uitgebreid behandeld en geoefend tijdens onze 200 uur Yoga Opleiding.

Wat doe je met Zwangerschapsyoga?

Zwangerschapsyoga is een vorm van yoga die is aangepast aan de behoeften van zwangere vrouwen. Het helpt bij het verbeteren van de fysieke en mentale gezondheid tijdens de zwangerschap door middel van ademhalingsoefeningen, ontspanningstechnieken en zachte lichaamshoudingen. Het kan helpen bij het verminderen van stress, het versterken van spieren die belangrijk zijn voor de bevalling en het bevorderen van een gevoel van welzijn tijdens de zwangerschap.

Waarom geen Yoga in het eerste trimester?

Yoga wordt soms afgeraden in het eerste trimester van de zwangerschap vanwege het verhoogde risico op miskramen tijdens deze periode. Net zoals met alle vormen van fysieke beweging is het belangrijk om voorzichtig te zijn en bewust met je lichaam om te gaan. Het advies is verschillend bij ieder individu en ook afhankelijk van de fysieke gezondheid van de moeder en eventuele yoga ervaring voorafgaand aan de zwangerschap. Tijdens deze Zwangerschapsyoga Opleiding besteden we veel aandacht aan de ontwikkelingen tijdens ieder trimester, en bespreken we welke yoga houdingen wel of niet geschikt zijn en waarom.

Welke cursus tijdens de zwangerschap?

Tijdens de zwangerschap kun je overwegen om een cursus over zwangerschap en bevalling te volgen, zoals een prenatale cursus. Deze cursussen bieden informatie over zwangerschap, bevalling, postnatale zorg en kunnen ademhalingstechnieken en oefeningen bevatten om je voor te bereiden op de bevalling.

Tijdens een zwangerschapsyoga opleiding leer je hoe je fysiek fit kan blijven tijdens je zwangerschap en bereid je je voor op een bewuste bevalling. 

Hypnobirthing kan helpen om technieken te leren voor diepe ontspanning, ademhaling en visualisatie om de pijn en angst rondom de bevalling te verminderen. Het doel is om een kalme, gecontroleerde geboorte-ervaring te bevorderen door de geest en het lichaam in een ontspannen toestand te brengen.

Tijdens onze 50 uur Zwangerschapsyoga Opleiding combineren we Yoga met HypnoBirthing technieken. Zo word je optimaal begeleid en geïnformeerd tijdens je zwangerschap en naar aanloop van de geboorte van je kindje.

Welke Yoga oefeningen mag je niet doen als je zwanger bent?

Dit is zeer afhankelijk per individu, het verloop van de zwangerschap en de fysieke toestand van de moeder.

Over het algemeen worden volgende bewegingen of oefeningen afgeraden: 

 

  • Intensieve buikspieroefeningen
  • Oefeningen met een hoog valrisico
  • Diepe rug- en bekkenkantelingen
  • Buiklighoudingen eens de buik zichtbaar wordt
Wordt deze zwangerschapscursus vergoed?

Vanuit je aanvullende verzekering wordt deze zwangerschapsyoga opleiding mogelijks vergoed. Dit is afhankelijk van jouw polisvoorwaarden. Vraag het zeker eens na bij jouw verzekeraar, en voel je vrij om ons te contacteren mocht je vragen hebben! 

Zwangerschapsyoga Opleiding Contact

Andere vraag? Neem contact op