4 lesdagen
Silvolde, Gelderland
Nederlandstalig
HBO-Niveau
Deze cursisten gingen je voor
“Intensief, interessant en boeiend.”
Christel van Duuren
“Er wordt goed gekeken naar de mogelijkheden van elk individu.”
Pauline Messink
“Ik ben heel blij met deze toevoeging in mijn leven”
Ingrid Geurts
Wat gaan we doen
Tijdens de Zwangerschapsyoga Opleiding bespreken we het verloop van de zwangerschap en de geboorte en hoe Yoga en HypnoBirthing hier een belangrijke, ondersteunende rol in kunnen spelen.
Daarbij behandelen we verschillende aspecten zoals ademhalingstechnieken, meditatie en visualisaties. Deze zijn belangrijk om tijdens de zwangerschap beter te kunnen ontspannen, verbinding te kunnen maken met je kindje, en om te leren omgaan met de spanning en pijn die met geboorte gepaard gaan.
We onderzoeken de verschillende fases van de zwangerschap en bestuderen wat er gebeurt in het lichaam en in het bekken. Daarnaast bespreken we tijdens de Zwangerschapsyoga Opleiding ook verschillende Yoga en HypnoBirthing technieken voor meer ontspanning, mindfulness en soepelheid tijdens de zwangerschap en bij de geboorte.
Belang van de adem tijdens de zwangerschap en bevalling
Meditatie & visualisaties
Voor ontspanning, verbinding, en ter voorbereiding op de bevalling
Verschillende fases van de zwangerschap
De verschillende trimesters en de ontwikkeling bij moeder en kind
HypnoBirthing
Oefeningen om ontspannen en mindful de geboorte te beleven
Natuurlijk bevallen
Het verloop van de bevalling, baringshoudingen en natuurlijke pijnbestrijding
Het bekken
Veranderingen in het bekken, bekkenbodemspieren en bekkeninstabiliteit
Yoga asana en variaties
Geschikte asana’s tijdens de zwangerschap
Surya Namaskar Variatie
Aangepaste versie van de Zonnegroet
Zwangerschapsyoga Sequencing
Gebalanceerde zwangerschapsyogalessen samenstellen
Geschikt voor
Deze Zwangerschapsyoga Docent Opleiding is geschikt voor yoga docenten die dames willen begeleiden tijdens hun zwangerschap, en (zwangere) dames die willen leren hoe ze door middel van yoga meer ontspanning kunnen ervaren tijdens hun zwangerschap en bij de geboorte van hun kindje. Dit is een introducerende cursus die je de nodige tools geeft om op een veilige en bekwame manier Yogales te geven aan zwangere dames. Basistechnieken in het lesgeven komen tijdens de Zwangerschapsyoga Docent Opleiding niet aan bod. Deze worden uitgebreid behandeld en geoefend tijdens onze 200 uur Yoga Opleiding.
Ben je benieuwd naar een voorproefje? Volg dan een van de zwangerschapsyogalessen van Dorien op YogaTV.
Data
LOCATIE
Silvolde I NL
15 april – 18 april 2024
De lesdagen zijn van 10:00 – 16:00
Kosten
Zwangerschapsyoga
& HypnoBirthing-
Theorie- en praktijklessen
-
Alle lesmateriaal
-
Yoga Alliance erkend certificaat
-
Ondersteuning na de opleiding
Waarom NewNature Yoga
Toonaangevend
NewNature Yoga Ashrams is een toonaangevend Yoga Instituut in Nederland en staat garant voor kwaliteitsvolle opleidingen.
20+ jaar ervaring
Geniet van de kennis en deskundigheid van onze docenten met meer dan 20 jaar ervaring in het lesgeven.
opgeleid in india
Onze hoofddocente heeft haar opleiding in India genoten en heeft ook in een Yoga Ashram in India studenten opgeleid tot yoga docent.
Nederlandstalig
De lessen worden in het Nederlands gegeven. Hierdoor kan je je concentreren op de inhoud van de lessen en kan je de materie beter begrijpen.
Wereldwijd erkend
Onze opleidingen zijn erkend door Yoga Alliance en CRKBO. Deze twee keurmerken staan garant voor hoogstaande kwaliteit.
Veilige omgeving
Bij NewNature Yoga geniet je van een veilige omgeving waar je jezelf kan zijn zodat je maximaal kan groeien en ontwikkelen.
Onze Zwangerschapsyoga Opleiding is internationaal erkend
Veelgestelde vragen over de Zwangerschapsyoga Opleiding
Onze Zwangerschapsyoga Opleiding is geschikt voor Yoga docenten die zich willen specialiseren in zwangerschapsyoga.
Daarnaast is de opleiding ook geschikt voor zwangere dames die op een bewuste en fitte manier hun zwangerschap willen beleven en die zich willen voorbereiden op een natuurlijke bevalling.
Jazeker! Alleen maar fijn om tijdens je zwangerschap bewust bezig te zijn met het groeiende wonder in je buik. De inzichten en technieken die je tijdens deze opleiding leert kunnen je helpen zowel tijdens je zwangerschap als bij je bevalling.
Dit is een introducerende cursus die je de nodige tools geeft om op een veilige en bekwame manier Yogales te geven aan zwangere dames.
Het is wel goed om te weten dat de focus tijdens deze Zwangerschapsyoga Opleiding echt ligt op yoga tijdens de zwangerschap. Basistechnieken in het lesgeven komen tijdens de Zwangerschapsyoga Docent Opleiding niet aan bod. Deze worden uitgebreid behandeld en geoefend tijdens onze 200 uur Yoga Opleiding.
Zwangerschapsyoga is een vorm van yoga die is aangepast aan de behoeften van zwangere vrouwen. Het helpt bij het verbeteren van de fysieke en mentale gezondheid tijdens de zwangerschap door middel van ademhalingsoefeningen, ontspanningstechnieken en zachte lichaamshoudingen. Het kan helpen bij het verminderen van stress, het versterken van spieren die belangrijk zijn voor de bevalling en het bevorderen van een gevoel van welzijn tijdens de zwangerschap.
Yoga wordt soms afgeraden in het eerste trimester van de zwangerschap vanwege het verhoogde risico op miskramen tijdens deze periode. Net zoals met alle vormen van fysieke beweging is het belangrijk om voorzichtig te zijn en bewust met je lichaam om te gaan. Het advies is verschillend bij ieder individu en ook afhankelijk van de fysieke gezondheid van de moeder en eventuele yoga ervaring voorafgaand aan de zwangerschap. Tijdens deze Zwangerschapsyoga Opleiding besteden we veel aandacht aan de ontwikkelingen tijdens ieder trimester, en bespreken we welke yoga houdingen wel of niet geschikt zijn en waarom.
Tijdens de zwangerschap kun je overwegen om een cursus over zwangerschap en bevalling te volgen, zoals een prenatale cursus. Deze cursussen bieden informatie over zwangerschap, bevalling, postnatale zorg en kunnen ademhalingstechnieken en oefeningen bevatten om je voor te bereiden op de bevalling.
Tijdens een zwangerschapsyoga opleiding leer je hoe je fysiek fit kan blijven tijdens je zwangerschap en bereid je je voor op een bewuste bevalling.
Hypnobirthing kan helpen om technieken te leren voor diepe ontspanning, ademhaling en visualisatie om de pijn en angst rondom de bevalling te verminderen. Het doel is om een kalme, gecontroleerde geboorte-ervaring te bevorderen door de geest en het lichaam in een ontspannen toestand te brengen.
Dit is zeer afhankelijk per individu, het verloop van de zwangerschap en de fysieke toestand van de moeder.
Over het algemeen worden volgende bewegingen of oefeningen afgeraden:
- Intensieve buikspieroefeningen
- Oefeningen met een hoog valrisico
- Diepe rug- en bekkenkantelingen
- Buiklighoudingen eens de buik zichtbaar wordt
Andere vraag? Neem contact op